Psykolog
Online terapi
Terapi hjemme i stuen - og som rent faktisk virker
COVID-tiderne gav anledning til, at mange psykologsamtaler flyttede online, og det gav samtidig anledning til, at der blev forsket mere i effekten af online terapi.
Flere forskningsartikler viser, at online psykologsamtaler for behandling af angst og depression faktisk har lignende resultater som on location (eg. Alavi, 2023, ; Srirati et al., 2023).
Om man ønsker online terapi eller i klinikken, tyder derfor på, at det mest er et præference spørgsmål for hhv. klient og psykolog. For så længe internetforbindelsen er god, kan det et online forløb være lige så effektfuldt som et, der foregår i klinikken. Nogle af fordelene ved online terapi er, at det er mere lettilgængeligt. Man skal ikke bruge tid og penge på transport. Man kan sidde derhjemme i stuen eller såmænd på sin arbejdsplads (hvis der er privatliv nok) eller på et hotelværelse i Paris. Det er helt op til dig.
Nogen oplever, at det er rart og mere afslappet at være i egne trygge omgivelser, og at man efter samtalen kan få lov at græde ud eller, hvad man end har brug for i sit eget hjem. Man behøver ikke at bevæge sig ud i offentligheden lige med det samme. Nogen oplever også at føle sig mere fri, når det er online terapi fordi, at det at der er en skærm imellem kan føles lidt mere afslappende og mindre konfronterende.
På den anden side kan fordelene ved at have samtaler i klinikken, at det er et helt andet rum, som man ikke forbinder med andet og som andre ikke har adgang til. Helt lavpraktisk kan det også være rart, at man ikke behøver at tænke på om, ens ægtefælle mon kan lytte med inde ved siden af for eksempel. Samtidig bliver man heller ikke afbrudt af potentiel tekniske udfordringer osv.
Det er altså helt op til dig, hvad du foretrækker. Uanset hvilket forum du ønsker, vil jeg gerne hjælpe.
Måske har du lagt mærke til, at der er prisforskel på online samtaler og samtaler on location. Årsagen er, at der er færre udgifter for mig ved at afholde samtaler online. Jeg sparer udgifter på klinikleje, transport osv.