Der findes mange forskellige metoder inden for psykoterapi. Der er mange forskellige holdninger blandt psykologer til de forskellige metoder. For mig har det været vigtigt at være åben, nysgerrig ift. de forskellige metoder og afprøve noget forskelligt. Derfor har jeg kurser i både psykodynamisk terapi, Emotionsfokuseret terapi, Kognitiv Adfærdsterapi, Mentaliseringsbaseret terapi mm. Det er alle evidensbaserede metoder, og der er ingen forskning der viser, at én metode er suverænt mest effekt. Meget tyder på, at så længe metoden er evidensbaseret, er metoden kun én del af en række faktorer. Det er mindst lige så vigtigt, at den terapeutiske alliance er for eksempel. Det vil bl.a. sige, at man føler sig tryg og forstået af sin psykolog. 

 

Jeg har valgt i praksis at trække på forskellige metoder alt efter, hvad jeg synes giver mening for det pågældende terapiforløb. Jeg vil hellere tilpasse metoden til dig end at tilpasse dig til metoden. Derfor er din feedback guld værd for mig. 

 

Overordnet set er mit teoretiske ståsted oftest Emotionsfokuseret terapi (EFT). Det er en evidensbaseret terapiform, som er baseret på systemtori, tilknytningsteori og oplevelsesorienteret terapi. Er det parterapi, er jeg meget stringent i min brug af EFT.

 

 

​

​

​